{"id":9,"date":"2011-02-25T16:50:23","date_gmt":"2011-02-25T16:50:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.skiclub-haltern.de\/?page_id=9"},"modified":"2023-11-13T15:29:18","modified_gmt":"2023-11-13T14:29:18","slug":"training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/skiclub-haltern.de\/?page_id=9","title":{"rendered":"Training"},"content":{"rendered":"<p><strong>Termin 1 &#8211; Allgemeines Fitnesstraining:<br><\/strong>Donnerstags, 20.00 bis 21.30 Uhr. <br>(Ganzj\u00e4hrig, au\u00dfer in den Sommerferien, siehe unter Aktuelles)<\/p>\n<p>Wo: In der Halle II des Schulzentrums Haltern an der Philippistra\u00dfe (Christa-Hartmann-Halle).<br>Unter der Leitung von Anja oder Petra haben Skifahrer Gelegenheit, sich auf den Wintersport vorzubereiten, aber auch Nicht-Skifahrer sind willkommen.<br>Alle, die daran interessiert sind sportlich fit zu werden oder zu bleiben, sind zu einem Probetraining eingeladen.<br>Das ganzheitliche Training eignet sich auf jeden Fall auch f\u00fcr andere Sportler, zum Beispiel Rennradfahrer oder Jogger, die die Winterzeit nutzen wollen, um als Ausdauersportler ein ausgewogenes Trainingsprogramm zu absolvieren. Denn Bewegung ist gerade im Herbst und Winter wichtig. F\u00fcr fast alle Sportarten sind diese Jahreszeiten als Grundlagentraining von entscheidender Bedeutung.<br>Kraft- und Konditionseinheiten sowie Teile aus der Aerobic umfasst das abwechslungsreiche Fitnesstraining, das gleicherma\u00dfen bei M\u00e4nnern und Frauen ankommt.<\/p>\n<p><strong>Termin 2 &#8211; R\u00fccken Fit:<\/strong><br><span style=\"color: #000000;\">Montags, 18.30 bis 19.45 Uhr (Ganzj\u00e4hrig, nicht w\u00e4hrend der Schulferien)<\/span><\/p>\n<p>Wo: Im Spiegelsaal der Seestadthalle, Lippspieker 25.<br>Unter der fachkundigen Leitung von Ulrike wird das allgemeine Training erg\u00e4nzt durch ein Training f\u00fcr die &#8222;Problemzone&#8220; R\u00fccken. Der Kurs ist f\u00fcr gesunde Menschen konzipiert und dient der Gesunderhaltung der Wirbels\u00e4ule. Es werden \u00dcbungen f\u00fcr alle Muskelgruppen, die die Wirbels\u00e4ule unterst\u00fctzen, durchgef\u00fchrt bzw. geschult. Atem- und Entspannungs\u00fcbungen runden das Trainingsprogramm ab.<\/p>\n<p><strong>Termin 3 &#8211; Yoga:<\/strong> <br>Dienstags, 19.30 -21.00 Uhr (Ganzj\u00e4hrig, nicht w\u00e4hrend der Schulferien)<\/p>\n<p>Wo: Im Spiegelsaal der Seestadthalle, Lippspieker 25.<br>Der Yogakurs mit Stephanie ist geeignet f\u00fcr alle, die vom Alltag eine kleine Auszeit nehmen, sich zentrieren oder einfach nur abschalten wollen. Yoga ist ein ideales Mittel um Stress abzubauen.<br>Aus dem Hatha Yoga kommend, erg\u00e4nzt durch Faszien Yoga und Flow Yoga Einheiten, wird der K\u00f6rper gefordert und bleibt beweglich. Man kommt wieder ins Gleichgewicht und setzt durch die \u00dcbungen den Alltagsfehlhaltungen der Faszien etwas entgegen.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Termin 1 &#8211; Allgemeines Fitnesstraining:Donnerstags, 20.00 bis 21.30 Uhr. (Ganzj\u00e4hrig, au\u00dfer in den Sommerferien, siehe unter Aktuelles) Wo: In der Halle II des Schulzentrums Haltern an der Philippistra\u00dfe (Christa-Hartmann-Halle).Unter der Leitung von Anja oder Petra haben Skifahrer Gelegenheit, sich auf &hellip; <a href=\"https:\/\/skiclub-haltern.de\/?page_id=9\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":6,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skiclub-haltern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9"}],"collection":[{"href":"https:\/\/skiclub-haltern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/skiclub-haltern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclub-haltern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclub-haltern.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/skiclub-haltern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2517,"href":"https:\/\/skiclub-haltern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9\/revisions\/2517"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclub-haltern.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skiclub-haltern.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}