Training

Termin 1 – Allgemeines Fitnesstraining:

Donnerstags, 20.00 bis 21.30 Uhr. (Ganzjährig, außer in den Sommerferien, siehe unter Aktuelles)

Wo: In der Halle II des Schulzentrums Haltern in der Philippistraße (Christa-Hartmann-Halle).
Unter der Leitung von Anja, Petra oder Ulrike haben Skifahrer Gelegenheit, sich auf den Wintersport vorzubereiten, aber auch Nicht-Skifahrer sind willkommen.
Alle, die daran interessiert sind sportlich fit zu werden oder zu bleiben, sind zu einem Probetraining eingeladen.
Das ganzheitliche Training eignet sich auf jeden Fall auch für andere Sportler, zum Beispiel Rennradfahrer oder Jogger, die die Winterzeit nutzen wollen, um als Ausdauersportler ein ausgewogenes Trainingsprogramm zu absolvieren. Denn Bewegung ist gerade im Herbst und Winter wichtig. Für fast alle Sportarten sind diese Jahreszeiten als Grundlagentraining von entscheidender Bedeutung.
Kraft- und Konditioneinheiten sowie Teile aus der Aerobic umfasst das abwechslungsreiche Fitnesstraining, das gleichermaßen bei Männern und Frauen ankommt.

Termin 2 – Rücken Fit:

Montags, 18.30 bis 19.45 Uhr (Ganzjährig, nicht während der Schulferien)

Wo: In der Halle der Erich Kästner Schule, Drususstraße.
Unter der fachkundigen Leitung von Ulrike wird das allgemeine Training ergänzt durch ein Training für die “Problemzone” Rücken. Der Kurs ist für gesunde Menschen konzipiert und dient der Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Es werden Übungen für alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen, durchgeführt bzw. geschult. Atem- und Entspannungsübungen runden das Trainingsprogramm ab.

Termin 3 – Nordic Walking:

Jeden Dienstag um 19:00 Uhr, bei jedem Wetter (auch in den Ferien!)
Fachkundige Anleitung durch unsere Trainerinnen. Weitere Info
Wechselnde Treffpunkte! Aktuelle Angaben hier, oder telefonisch bei Birgit Küpper.

Termin 4 – Yoga:

Der neue Yogakurs ist geeignet für alle, die vom Alltag eine kleine Auszeit nehmen, sich zentrieren oder einfach nur abschalten wollen. Yoga ist ein ideales Mittel um Stress abzubauen.
Aus dem Hatha Yoga kommend, ergänzt durch Faszien Yoga und Flow Yoga Einheiten, wird der Körper gefordert und bleibt beweglich. Man kommt wieder ins Gleichgewicht und setzt durch die Übungen den Alltagsfehlhaltungen der Faszien etwas entgegen.

Kursleiterin: Susanne Koch
Kurszeiten: 09.01. – 13.03.2018, 10-mal, jeweils dienstags von 19:00 – 20:15 Uhr
Ort: Turnhalle der Silverbergschule, Germanikusstr. 32
Kursgebühr: Mitglieder 15,00 €, Nichtmitglieder 30,00 €
Der Kurs ist leider ausgebucht. Neue Termine werden unter Aktuelles und über den Ski-Club-Newsletter bekanntgegeben.