Training

Termin 1 – Allgemeines Fitnesstraining:
Donnerstags, 20.00 bis 21.30 Uhr.
(Ganzjährig, außer in den Sommerferien, siehe unter Aktuelles)

Wo: In der Halle II des Schulzentrums Haltern an der Philippistraße (Christa-Hartmann-Halle).
Unter der Leitung von Anja oder Petra haben Skifahrer Gelegenheit, sich auf den Wintersport vorzubereiten, aber auch Nicht-Skifahrer sind willkommen.
Alle, die daran interessiert sind sportlich fit zu werden oder zu bleiben, sind zu einem Probetraining eingeladen.
Das ganzheitliche Training eignet sich auf jeden Fall auch für andere Sportler, zum Beispiel Rennradfahrer oder Jogger, die die Winterzeit nutzen wollen, um als Ausdauersportler ein ausgewogenes Trainingsprogramm zu absolvieren. Denn Bewegung ist gerade im Herbst und Winter wichtig. Für fast alle Sportarten sind diese Jahreszeiten als Grundlagentraining von entscheidender Bedeutung.
Kraft- und Konditionseinheiten sowie Teile aus der Aerobic umfasst das abwechslungsreiche Fitnesstraining, das gleichermaßen bei Männern und Frauen ankommt.

Termin 2 – Rücken Fit:
Montags, 18.30 bis 19.45 Uhr (Ganzjährig, nicht während der Schulferien)

Wo: Im Spiegelsaal der Seestadthalle, Lippspieker 25.
Unter der fachkundigen Leitung von Ulrike wird das allgemeine Training ergänzt durch ein Training für die „Problemzone“ Rücken. Der Kurs ist für gesunde Menschen konzipiert und dient der Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Es werden Übungen für alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen, durchgeführt bzw. geschult. Atem- und Entspannungsübungen runden das Trainingsprogramm ab.

Termin 3 – Yoga:
Dienstags, 19.30 -21.00 Uhr (Ganzjährig, nicht während der Schulferien)

Wo: Im Spiegelsaal der Seestadthalle, Lippspieker 25.
Der Yogakurs mit Stephanie ist geeignet für alle, die vom Alltag eine kleine Auszeit nehmen, sich zentrieren oder einfach nur abschalten wollen. Yoga ist ein ideales Mittel um Stress abzubauen.
Aus dem Hatha Yoga kommend, ergänzt durch Faszien Yoga und Flow Yoga Einheiten, wird der Körper gefordert und bleibt beweglich. Man kommt wieder ins Gleichgewicht und setzt durch die Übungen den Alltagsfehlhaltungen der Faszien etwas entgegen.