Training

Termin 1 – Allgemeines Fitnesstraining:

Aktualisierung:
Wegen des Lockdowns fällt das Trainig in der Halle z.Zt. bis auf weiteres aus! Online-Sport ist alternativ möglich (siehe auf der Startseite)
Donnerstags, 20.00 bis 21.30 Uhr. (Ganzjährig, außer in den Sommerferien, siehe unter Aktuelles)

Wo: In der Halle II des Schulzentrums Haltern in der Philippistraße (Christa-Hartmann-Halle).
Unter der Leitung von Anja, Petra oder Ulrike haben Skifahrer Gelegenheit, sich auf den Wintersport vorzubereiten, aber auch Nicht-Skifahrer sind willkommen.
Alle, die daran interessiert sind sportlich fit zu werden oder zu bleiben, sind zu einem Probetraining eingeladen.
Das ganzheitliche Training eignet sich auf jeden Fall auch für andere Sportler, zum Beispiel Rennradfahrer oder Jogger, die die Winterzeit nutzen wollen, um als Ausdauersportler ein ausgewogenes Trainingsprogramm zu absolvieren. Denn Bewegung ist gerade im Herbst und Winter wichtig. Für fast alle Sportarten sind diese Jahreszeiten als Grundlagentraining von entscheidender Bedeutung.
Kraft- und Konditioneinheiten sowie Teile aus der Aerobic umfasst das abwechslungsreiche Fitnesstraining, das gleichermaßen bei Männern und Frauen ankommt.

Termin 2 – Rücken Fit:

Aktualisierung:
Wegen des Lockdowns fällt das Trainig in der Halle z.Zt. bis auf weiteres aus! Online-Sport ist alternativ möglich (siehe auf der Startseite)

Montags, 18.30 bis 19.45 Uhr (Ganzjährig, nicht während der Schulferien)

Wo: In der Halle der Erich Kästner Schule, Drususstraße.
Unter der fachkundigen Leitung von Ulrike wird das allgemeine Training ergänzt durch ein Training für die “Problemzone” Rücken. Der Kurs ist für gesunde Menschen konzipiert und dient der Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Es werden Übungen für alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen, durchgeführt bzw. geschult. Atem- und Entspannungsübungen runden das Trainingsprogramm ab.

Termin 3 – Nordic Walking:

Aktualisierung:
Wegen des Lockdowns fällt das Nordic Walking z.Zt. bis auf weiteres aus!

Jeden Dienstag um 19:00 Uhr, bei jedem Wetter (auch in den Ferien!)
Fachkundige Anleitung durch unsere Trainerinnen. Weitere Info
Wechselnde Treffpunkte! Aktuelle Angaben hier, oder telefonisch bei Birgit Küpper.

Termin 4 – Yoga:

Aktualisierung:
Wegen des Lockdowns fällt Yoga z.Zt. bis auf weiteres aus!

Der neue Yogakurs ist geeignet für alle, die vom Alltag eine kleine Auszeit nehmen, sich zentrieren oder einfach nur abschalten wollen. Yoga ist ein ideales Mittel um Stress abzubauen.
Aus dem Hatha Yoga kommend, ergänzt durch Faszien Yoga und Flow Yoga Einheiten, wird der Körper gefordert und bleibt beweglich. Man kommt wieder ins Gleichgewicht und setzt durch die Übungen den Alltagsfehlhaltungen der Faszien etwas entgegen.